Mama im Chaos

Willkommen im Club der Chaos-Queens ✷

Du stehst morgens auf und der Mental Load brüllt dich schon an? Zwischen Schulstress, Teenagerchaos und dem Dauer-Mantra „Mamaaa, wo ist meine…?“ gehst du dir selbst verloren?

Hier gibt’s keine 08/15-Ratschläge wie „Meditiere doch mal!“, sondern ehrliche Überlebenstipps, dieses „Oh Gott, ja – genau so geht’s mir auch!“-Gefühl und die Erlaubnis, einfach mal loszulassen. Ohne Schuldgefühle. Ohne Selbstoptimierungs-Gelaber. Dafür mit einer Portion schwarzen Humors.

💌 Zur Chaos-Post anmelden

Über mich

Hallo, ich bin Andi – Mama von zwei Teenagern, Weltmeisterin im Verlegen meiner Brille und Expertin darin, meinen Kaffee kalt werden zu lassen.

Jahrelang habe ich mich schuldig und allein gefühlt, bis ich gemerkt habe: Wir sind verdammt viele! Also habe ich Mama im Chaos gestartet – einen ehrlichen, lauten, manchmal chaotischen Ort ohne Schönrederei.

Hier geht es nicht um Perfektion oder endlose Ratgeberlisten. Sondern um kleine, machbare Impulse und Tipps – direkt aus dem echten Alltag. Damit du dich nicht länger allein fühlst, sondern siehst: Wir stecken alle im gleichen Chaos.

Andi von Mama im Chaos schaut mit schiefem Mund und hochgezogenen Augenbrauen in die Kamera – humorvoller, überforderter Mama-Moment.

Erste Hilfe für Mamas im Chaos

Wenn alles zu viel wird, brauchst du keine langen Listen oder perfekten Pläne. Sondern kleine, machbare Tricks, die dich im Alltag wirklich auffangen.

Hier findest du meine besten Notfall-Tools – schnell, einfach und realistisch.
Weil keine Mama Zeit für eine Stunde Yoga hat, wenn die Küche brennt.

👉 Zu den Notfall-Tools

📖 Überlebensguide für Mamas

Der Überlebensguide für alle, die keinen Nerv mehr für perfekte Tipps haben.
Hier findest du keine 100-Punkte-Pläne, die eh nur Druck machen. Sondern kleine, machbare Impulse und umsetzbare Tipps – direkt aus dem echten Alltag.

Beliebte Kategorien:

  • • Mental Load: Den Hamster im Kopf einbremsen.
  • • Neurodivergente Familie: Überleben zwischen Zwängen, Ängsten und Besonderheiten.
  • • Überforderung: Für Tage, an denen alles zu viel ist.
  • • Selbstfürsorge: Ohne schlechtes Gewissen, ohne „höher-schneller-besser“.

Und zwischendurch schreibe ich auch einfach aus meiner Seele – roh, ungeschönt, so wie es ist. Weil Chaos auch seine ganz eigene Schönheit hat.

👉 Zum Überlebensguide
Zwei Hände halten eine Kaffeetasse auf einem Holztisch – Symbol für Pause, Entspannung und kurze Auszeit im Mama-Alltag

Dein Erste-Hilfe-Koffer für Mama-Notfälle

Wenn alles brennt, die Kinder dich an den Rand der Verzweiflung bringen und du am liebsten ins Auto steigen und einfach wegfahren würdest: Hier findest du meine besten Notfall-Tricks – schnell, einfach und machbar (denn mal ehrlich: Wer hat schon eine Stunde Zeit für Yoga?).

  1. Die 3-Minuten-Atemübung – wenn du sofort runterkommen musst.
  2. Der Krisen-Kaffee – ja, der wird zelebriert.
  3. Der „Scheiß drauf!“-Song – laut mitsingen, egal wie schief es klingt.
  4. Die 1-Zutat-Beruhigung – ätherische Öle, ganz ohne Dogma.
  5. Der Telefon-Joker – jemand, den du jederzeit anrufen darfst: zum Heulen, Jammern oder Lachen.
👉 Zu meinen Notfall-Tools

🐹 Der Hamster in meinem Kopf rennt Marathon

Fühlst du dich auch wie ein Browser mit 497 offenen Tabs? Willkommen im Club. Der unsichtbare Job, alles zu organisieren, ist anstrengend – und niemand sieht ihn.

Hier teile ich meine Strategien, um den Hamster ab und zu auszubremsen. Spoiler: Es klappt nicht immer, aber es wird leichter.

  • Gedanken auslagern (Notizbücher, Apps, Post-its)
  • Verantwortung abgeben (ja, auch an die Kids!)
  • Meine „Stop-thinking-about-it“-Liste für alles, was ich eh nicht ändern kann
👉 Mein Mental Load